Dans une perspective de performance et de prévention des blessures, le stretching est une composante indispensable de la pratique sportive.
L’auteur a conçu un manuel exhaustif et très accessible pour une utilisation sérieuse et optimale de cette pratique.
La partie théorique présente les rappels physiologiques, les principes généraux et les différentes applications du stretching.
La partie pratique présente, sous forme de fiches, des étirements classés par groupes musculaires (deux niveaux sont proposés). Dans chacune de ces fiches pratiques, un personnage en 3D reprend la position déjà illustrée par une photo et permet de bien visualiser le muscle étiré.
Pour les vingt principales activités sportives, des fiches regroupent les exercices les plus appropriés.
Cet ouvrage très illustré et entièrement en couleurs, aux explications simples et didactiques, s’adresse aussi bien aux sportifs de tous niveaux qu’aux éducateurs, entraîneurs, préparateurs physiques ou étudiants.